康复教练王英杰精准培训解除你身体酸麻痛

王英杰，福建福清人，1991年出生，武警部队退伍军人，目前常住漳州。

尊善康复私人教练
印度瑞诗凯诗国际高级瑜伽导师认证
诺亚第拉伸疗法康复师认证
联合运动医学普拉提全器械认证

通过肌肉拉伸手法松解
普拉提训练达到全身肌肉
和筋膜的平衡，让每位患者的疼痛在
最短的时间内缓解消失，用健康的

身体面对平日的生活和工作。

培训项目：
1. 肌骨拉伸疗法，费用4200元，培训时间五天。
2. 颈部评估与运动康复，费用4200 元，培训时间两天。
拉伸的好处：
1. 缓解肌肉紧张，改善体态，让身体更加放松。
2. 让身体更加轻松自如地运动，让身心愉悦，从而提高身体的协调性。
3. 能扩大身体的运动能力
4. 能防止肌肉扭伤，提高软组织的放松
5. 减少肌肉的紧张和疼痛
6. 有助于保持身体柔韧度，使受压的血管神经得到缓解，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
7. 减少关节扭伤和肌肉拉伤的风险
8. 减少女性痛经和男性尿频带来的痛苦
9. 能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。

拉伸其实也可以算是力量练习的一种，最基本的一种，让身体感觉柔软而有力。评估与运动康复才是解决问题的关键。通过手法测试评估，精确找出问题，然后进行运动康复，到达立刻缓解身体酸麻痛的结果，效果是10分可减除到2分，分部时间久的患者几次运动康复后就会完全康复。

日常生活中，我们买一个简单的吹风机都会附带一个使用说明书，但我们对自己的身体却一无所知。如果我们了解自己的身体，并且能够正确地使用身体，就可以避免许多问题。漳州康复教练王英杰分享两个容易引起后背疼痛、肩痛、手臂酸胀麻、手无力、发凉、手痛、失眠、心慌胸闷气短、无法仰头等症状的肌肉——胸小肌和斜角肌。希望能帮助你更好的了解自己身体的问题！

身体的每一个零部件都有它存在的必要和使用的原则，如果我们使用不当，就很容易出现颈肩腰腿痛等慢性疾病。

案例1：落枕引起的手麻脖子疼
年龄：35左右
性别：女
自述：一个星期前落枕，脖子疼痛难忍，伴随手麻，提东西的话疼痛加重，多次针灸拔罐，收效甚微，时间不维持。

评估：让患者向左侧转头，角度受限，右侧转头角度正常。

让患者头部向左侧屈，角度正常，疼痛有所缓解，向右侧侧屈角度受限

将患者头部倒到左侧，疼痛有所缓解，倒到右侧加重。将患者手臂抬起，手麻的症状减轻，向下拉则加重
诊断：颈部左侧的斜角肌紧张，压迫臂丛神经引起手麻。

斜角肌紧张还会导致手无法下落、无力、发凉、手痛、
肩胛骨内侧缘不舒服、失眠、心慌胸闷气短、无法仰头等（急性期患者常有抱胳膊体态）

经过康复教练王英杰手法松解5分钟之后，原来10分的疼痛和手麻剩下2分。

通过5分钟的简单松解后，缓解8成的疼痛，颈部旋转和侧屈的角度也基本恢复正常。

案例2：左侧后背疼，左手手臂后侧酸痛
年龄：29左右
性别：男
自述：后背疼痛时间半年左右，从刚开始的疼痛时有时无，到后来越来越酸痛。加重两天，疼痛从后背蔓延到左手手臂。已经非常影响正常办公，躺着的时候会缓解，一碰电脑就难受。
评估：让患者手臂垂直放下，疼痛缓解。让患者拿一本书向前面举手，后背及手臂酸痛加重。